Předmluva k sedmému vydání |
7 |
Úvod |
9 |
1.
Život bez potravy v přírodě |
19 |
2.
Hladovění, lidstvo a medicína |
21 |
3.
Fyziologická podstata hladovění |
33 |
4. Co
se děje v organismu při hladovění |
49 |
4.1 Okyselení vnitřního prostředí |
49 |
4.2 Autolýza |
51 |
4.3 Princip priority |
52 |
4.4 Očištění od hlenů |
54 |
4.5 Normalizace tělesné mikroflóry a obranných funkcí |
56 |
4.6 Endogenní výživa |
57 |
4.7 Fyziologický klid orgánů |
58 |
4.8 Zlepšení látkové výměny a absorpčních schopností |
58 |
4.9 Omlazení organismu |
59 |
5.
Činnost tělesných orgánů při hladovění |
61 |
5.1 Zažívací trakt |
61 |
5.2 Ústa |
64 |
5.3 Jícen |
65 |
5.4 Žaludek |
66 |
5.5 Tenké střevo |
67 |
5.6 Dvanáctník, slinivka břišní a žlučník |
67 |
5.7 Játra |
68 |
5.8 Lačník a kyčelník |
72 |
5.9 Tlusté střevo |
73 |
5.10 Ledviny |
78 |
5.11 Plíce |
82 |
5.12 Kůže |
85 |
6.
Příprava před hladověním |
87 |
6.1 Co si musíme před léčbou hladověním důkladně uvědomit |
87 |
6.2 Užívání léků je v rozporu s hladověním |
90 |
6.3 Očista organismu |
91 |
Krok první: očista střev |
95 |
Krok druhý: boj
s dysbakteriemií |
98 |
Krok třetí: očista kloubů |
99 |
Krok čtvrtý: očista jater |
100 |
Krok pátý: očista ledvin |
102 |
Krok šestý: očista
lymfatických cest |
102 |
Krok sedmý: očista cév |
103 |
6.4 Získání dostatečných znalostí a možnosti odborného vedení
hladověním |
105 |
7.
Dvě údobí léčebného hladovění |
107 |
7.1 Stadium potravinové excitace |
107 |
7.2 Stadium narůstající acidózy |
108 |
7.3 Stadium kompenzace |
111 |
8.
Období přechodu na normální stravu |
115 |
8.1 Astenické stadium |
116 |
8.2 Stadium intenzívní obnovy |
119 |
8.3 Stadium normalizace |
120 |
9.
Různé způsoby hladovění |
121 |
9.1 Klasické hladovění |
121 |
9.2 Urinové hladovění |
125 |
9.3 Hladovění bez přijímání tekutin |
132 |
9.4 Kaskádové hladovění |
134 |
9.5 Suché hladovění |
135 |
9.6 Polosuché hladovění |
138 |
9.7 Částečné hladovění a profylaktické diety |
140 |
10. Vhodná
volba času a délky hladovění |
141 |
10.1 Vliv biorytmů na účinnost hladovění |
141 |
10.2 Nitrobuněčné biorytmy |
142 |
10.3 24hodinové biorytmy |
144 |
10.4 Týdenní biorytmy |
153 |
10.5 Využití měsíčních (lunárních) biorytmů při léčbě hladověním |
154 |
10.6 Využití ročních biorytmů při léčbě hladověním |
157 |
10.7 Délka hladovění |
163 |
11.
Přihlédnutí k tělesné konstituci a věku při hladovění |
165 |
11.1 Vlivy tělesné konstituce na hladovění |
165 |
11.2 Specifika věku při hladovění |
168 |
12.
Kontraindikace hladovění |
171 |
13.
Vhodná strava a stravování |
175 |
13.1 Doporučené složení stravy |
175 |
13.2 Vitamíny, stopové prvky a minerály |
178 |
13.3 Omezování tvorby usazenin v organismu |
181 |
14.
Shrnutí pravidel léčebného hladovění |
183 |
15.
Klinicko–fyziologické poznatky o léčebném hladovění |
187 |
15.1 Dynamika a kompenzace acidózy |
188 |
15.2 Změny v okysličovacích procesech |
189 |
15.3 Glykémie a diastáza |
190 |
15.4 Změny objemu tuku, cholesterolu a bílkovin v krvi |
191 |
15.5 Dynamika dusíku a amoniaku v moči |
191 |
15.6 Ztráty chloridů a přeformované vody |
192 |
15.7 Dynamika hmotnosti hladovějícího |
193 |
15.8 Tendence k rozrušování a regeneraci organismu |
194 |
15.9 Fyziologické změny při hladovění a jejich léčebný účinek na
somatické nemoci |
195 |
15.10 Léčba duševních chorob a psychických
poruch |
197 |
15.11 Vysoký krevní tlak, obezita, podváha,
otoky, žaludečně–střevní infekce |
199 |
15.12 Některé polemické názory |
201 |
15.13 Souhrnně o účinnosti léčebného hladovění |
202 |
16.
Provádění profylaktického a léčebného hladovění s ohledem na délku |
205 |
16.1 Pravidelné hladovění 12, 24 a 36 hodin |
205 |
16.2 Ukončení 24–36hodinové hladovky |
206 |
16.3 Hladovění po dobu 7–10 dní |
207 |
16.4 Ukončení 7–10denního hladovění |
207 |
16.5 Jak provést 20–30denní léčebné hladovění |
210 |
Nutnost zvýšené opatrnosti |
210 |
Jsou při hladovění nutné
klystýry? |
211 |
Vodní procedury |
214 |
Pití při hladovění |
215 |
Odpočinek a pohyb |
217 |
Rytmická dýchací cvičení |
219 |
Masáže podle Suvorina |
221 |
Teplo a hladovění |
222 |
Vyloučení užívání léků |
222 |
16.6 Ukončení 20–30denního hladovění |
223 |
16.7 Přechodné období po ukončení 20‑30denního hladovění |
224 |
17.
Hladovění na vlastní kůži |
233 |
17.1 Průběh mé první 20denní hladovky |
234 |
17.2 Kaskádové hladovění prvního stupně |
239 |
17.3 Vlastní zkušenosti a výsledky |
241 |
17.4 Čtyři příklady z praxe |
243 |
17.5 Na co dbáme při delším hladovění |
254 |
Závěr |
257 |
Literatura |
261 |
Rejstřík |
263 |
Slovníček odborných výrazů |
276 |
Seznam obrázků a tabulek |
294 |
Obsah |
295 |
>> Více o hladovění >> Zpět |